Die erste Schwangerschaft ist eine neue und auch spannende Erfahrung. Im Körper verändert sich eine ganze Menge, und damit tauchen auch unzählige Fragen auf. Rat und Beistand erhalten viele Frauen von der Mutter, von Freundinnen und Nachbarinnen. Antworten für die Zeit vor, während und nach der Schwangerschaft kann "frau" jedoch auch im Internet finden. Hier tauschen Schwangere ihre Erfahrungen aus, und auch fachmännischer Rat kann eingeholt werden. Ein paar nützliche Seiten haben wir im folgenden Artikel für Sie zusammengefasst.
Schwangerschaft und Ernährung
Das Institut für Ernährungsinformation stellt im Deutschen Ernährungsberatungs- und Informationsnetz (DEBlnet) hier eine breit gefächerte Palette an wertvollen Tipps für die Ernährung schwangerer Frauen zur Verfügung. Sie reicht von den Hauptnährstoffen zur Deckung des allgemeinen Nährstoff- und Energiebedarfs bis hin zu Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen. Die Informationen sind kurz und übersichtlich. Tabellen verschaffen einen schönen Oberblick über den gesteigerten Bedarf an Vitaminen und Mineralstoffen in der Schwangerschaft. Außerdem werden Ernährungstipps bei Schwangerschaftsbeschwerden gegeben, z. B. bei Übelkeit am Morgen, Heißhunger, Sodbrennen, Verstopfung oder Ödemen. Auch auf Risikofaktoren wie Magersucht, Alkohol, Nicotin und Coffein wird kurz eingegangen.
Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung e.V. bietet ihren Service hier an. Ernährungstipps für die Schwangere und auch für den Säugling werden gegeben und die Gefahren des Alkohols beschrieben. Außerdem können Broschüren zum Thema „Schwangerschaft" bestellt werden.
Einen kompakten Überblick über die Ernährung in der Schwangerschaft verschafft auch diese Seite.
Was anders ist, was nützt, was schadet und die wichtigsten Regeln: viele wichtigen Informationen sind kurz zusammengefasst.
Auch Universitäten verfügen über Seiten, die sich mit der Ernährung in der Schwangerschaft beschäftigen, so beispielsweise die Universität Jena.
Einfach „alles" rund um die Schwangerschaft
Die Entwicklung des Feten in den neun Schwangerschaftsmonaten ist, zusammen mit vielen Ultraschallbildern, hier beschrieben. Angefangen beim Schwangerschaftstest bis hin zum Geburtstermin erfährt die Schwangere alles, was gerade in ihrem Körper passiert und welche Vorsorgeuntersuchungen möglich bzw. nötig sind. Viele Fragen über Risiken in der Schwangerschaft werden beantwortet, vor allem, was Erkrankungen des Feten betrifft.
Informationen und praktische Tipps zu Schwangerschaft, Geburt, Stillzeit, Wickeln und vieles mehr stellt das Schwangerschafts- und Babyzimmer hier zur Verfügung, das von Eltern - für Eltern gestaltet wird. Fast alle Rubriken im Babyzimmer basieren auf Erfahrungsberichten. Dies sollte bei der Lektüre auch berücksichtigt werden: Es sind keine Ratschläge von Experten. Ausnahmen sind die Rubriken: Stillberatung, Babyschwimmen, Mutter-Kind-Kurse und die Sprechstunde. Auf diesen Seiten findet reger Austausch zwischen „Kugeln", „Ex-Kugeln" und auch „schwangeren Männern" statt, dazu steht auch ein Chat zur Verfügung.
Schwangerschaft und Reisen
Tropenreisen, Impfungen, Malaria, Reisedurchfall und körperliche Aktivitäten; wie sieht es damit in der Schwangerschaft aus? Dies sind auch in der Apotheke schwierige Beratungsthemen, die meist nur mit einem Arzt abgeklärt werden können. Eine kleine Hilfestellung geben die Seiten www.9Monate.de.
Lesen Sie hier weiter:
| Schwangerschaft und Diabetes |
| Was bei Diabetikerinnen in der Schwangerschaft zu beachten ist, findet man hier. Der Diabetes kann während der Schwangerschaft zu Komplikationen führen. Gute Beratung ist deshalb wichtig. Ein Artikel klärt über die Risiken auf, soll aber - so betont „diabeticus" - keine Diabetikerin entmutigen, ein Kind zu bekommen. Der ausführliche Erfahrungsbericht einer Betroffenen beantwortet auch viele allgemeine Fragen. |
