Menschen mit einer Depression brauchen Geduld und Ausdauer: Bis ihre Medikamente, so genannte Antidepressiva, wirken, können drei Wochen vergehen.
Das berichtet die Fachzeitung "Ärztliche Praxis". Auch nach Eintreten der Wirkung müsse die Behandlung noch monatelang fortgeführt werden.
Während der Depression sollten keine wichtigen Entscheidungen getroffen werden wie etwa die Kündigung des Arbeitsplatzes oder die Trennung vom Partner. Ungünstig sei es auch, sich zu viel Leistung abverlangen. Die Ziele sollten eher klein und überschaubar ausfallen.
Bei der Organisation des Tagesablaufes helfe manchmal ein detaillierter Stundenplan. Dort sollten auch angenehme "Termine" eingetragen werden. Dabei könne man sich von der Frage leiten lassen "Was habe ich früher gerne gemacht?". Auch Bewegung sei wichtig - kurze Spaziergänge oder kleine Fahrradausflüge reichten dazu schon.
