Ernährung

Gesundes Frühstück - der richtige Kick in den Tag Wem seine Gesundheit wichtig ist und wer gewillt ist sich gewisse Ernährungsspielregeln anzueignen, kann bereits mit dem Frühstück den ersten Schritt gegen Gewichtsprobleme und zuviel Körperfett tun.

Abnehmen: Sieben Schritte zum Erfolg Mehr als die Hälfte aller Deutschen quält sich mit überflüssigen Pfunden. Dennoch ist Übergewicht kein unabwendbares Schicksal. Mit der BCM-Diät nehmen Sie mit Erfolg ab.

Essen und Trinken Tipps und Themen rund um Küche & Kulinarisches

Küchentipp des Tages Jeden Tag tolle Rezept-Ideen

Wer schön sein will, muss (richtig) essen:

Unsere 7-Tage-Kur ist reich an natürlichen „Schönmachern“, kalorienarm, ausgewogen und gesund

Wir haben aus den Lebensmitteln, die besonders viele Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente enthalten, eine 7-Tage-Kur zusammengestellt. Sie ist gleichzeitig Anleitung für eine gesundheitsbewusste, ausgewogene Ernährung. Und wenn Sie sich an die Rezeptvorschläge halten, tun Sie obendrein etwas für Ihre Figur: Denn es gibt nur 1500 Kilokalorien täglich.

Gönnen Sie sich eine Beauty-Woche!

	Schöne Haut – Vitamin A hilft Fältchen zu mildern und regt die Regeneration der unteren Hautschichten an
	Straffes Bindegewebe – Vitamin C gilt als Zaubermittel für straffes Bindegewebe
	Glänzende Haare – dafür sorgt das „Glanzhaarvitamin“ Biotin
	Jugendliches Aussehen – Ubichinon (Q 10) gilt als das „Anti-Aging-Vitamin“

Unter den Mineralstoffen und Spurenelementen spielen Magnesium, Zink, Kupfer und Selen eine wichtige Rolle. Wichtig ist, dass Sie zusätzlich mindestens zwei Liter täglich trinken. Am besten kohlensäurearmes Mineralwasser oder Tee. Nur dann kann auch der Stoffwechsel optimal funktionieren.

Rezept-Vorschläge für sieben Tage

Tag 4 - Hähnchenbrust

Tag 6 – Kalbschnitzel mit Rahmchampignons

Tag 7 – Lachs auf Blattspinat

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